Migrän – bästa sättet att bli av med huvudvärken | MåBra
Så minskar du din huvudvärk - Leva - harmi.randtransui.se Skriv upp allt du äter och dricker när du får migrän. Efter en månad kan du gå igenom tabellen och se om du hittar samband. En annan metod är att utesluta alla födoämnen du misstänker utlöser migrän, och sedan återinföra dem ett och ett. Bovarna är ofta kaffe, rökt mat, ost, citrusfrukter, alkohol, inlagd sill och bondbönor. Den som har migrän har även ofta spänningshuvudvärk, vilket i sin tur kan utlösa migrän. För att lära sig att slappna av måste man veta migrän musklerna känns när de är spända: Sätt en tejpbit lodrätt i pannan när den är avslappnad, då känner du mot du lägger den i djupa veck.
Source: https://topeassetsprod.blob.core.windows.net/editorial/2016/08/behandling-mot-migracc88n.jpg
Continue reading →